爱眼护眼，预防近视——江宁区禄口玉振路幼儿园

眼睛是心灵的窗户

可以让我们看到绚丽多彩的世界

能让我们更好地探索和创造

儿童期是视觉功能发育的关键时期

但随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及

儿童近视散光低龄化趋势日益显著

家长尤其要重视

细心关注孩子视力发展

呵护好明亮小眼睛

如何科学预防近视呢？

我们一起往下看……

什么是近视?

简单来说，近视就是事物的成像没有落在视网膜上导致的视物不清。

   用照相机的工作原理来类比眼球：晶状体是镜头，视网膜是底片；物体反射的光线进入眼球、投射到视网膜上，再由视觉细胞对其进行整合和处理，最终传送到大脑内，形成图像。而近视就是由于眼轴增长或角膜曲率变陡，引起光线进入眼球后成像在视网膜前所导致的视物不清。

究竟哪些行为会引起近视呢？

小朋友们知道吗？

一、       近视“导火索”

二、       如何判断自己是否近视?

凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

三、       如何预防近视

0-6岁是幼儿视力发展的关键期，孩子如果能从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯，将会受益终身。

1.增加户外活动和锻炼

   让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达2小时。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，可延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

2.控制电子产品使用

   家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过20分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3.避免用眼不良行为

   孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良阅读姿势，如果孩子涂涂画画，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书桌距离应约为一尺、胸前与桌子距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

4.保障睡眠和营养

   保障孩子睡眠时间，同时让孩子摄入充足的营养，均可以缓解孩子的视觉疲劳。维生素A是维护视力的最重要的营养素，家长们要经常为孩子补充维生素A。维生素A也叫“抗干眼病维生素”，它的作用是维护上皮健全和稳定细胞膜。维生素A最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果。此外，为孩子搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。

四、       得了近视我们怎么办?

首先我们要知道一种不可逆的眼病近视一旦发生 ，不能逆转。儿童近视无法治愈，只能进行控制。如果发现孩子近视了，一定要到正规的医疗机构就诊，部分“假性〞近视，通过"散瞳〞验光可以排除“真性”近视可以明确度数，便于制定科学防控方案。

1.定期做好视力检测

   定期带孩子去正规医院做视力检查。这是早期发现孩子近视或其他眼病最重要而又简单、有效的方法。3岁左右时, 爸爸妈妈就要教孩子学会辨认视力表。每一次的视力和验光结果都要保存好，可以根据时间建立起孩子的视力发育档案，记录孩子的视力发展过程、情况是否良好。

     2.如何辨别真假性近视

   若发现孩子视力下降，需要及时到医院检查，一般18岁以下的青少年以及儿童需要散瞳验光，使用滴眼液将睫状肌麻痹，之后再验光测定眼睛的度数。如果散瞳后仍有近视，很可能就是真性近视了；如果散瞳后近视度数消失，则为假性近视。

    3.及时就医—摒弃用眼错误观念

    如果孩子的视力真的出现了问题，家长应该及时干预并对此进行基础纠正，以免造成孩子永久性视力损伤。近视是不可逆的，处在身体发育期的孩子一旦近视，在没有特别方法干预的情况下，不但不会降低，而且还会持续增加。家长应遵从医嘱并为孩子进行科学干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

幼儿阶段是视力发育的重要时期，希望家园共同重视幼儿视力保护工作，引导幼科学用眼，预防近视，让孩子们都拥有一双明亮的大眼睛！

撰稿：邢庭圆

编辑：周茹梦

校对：孔繁蕴

审核：曹揽月