禄口玉振路幼儿园第八周食谱

亲爱的小朋友们，新的一周要开始啦，让我们一起来看看本周食谱吧！

周日（4.7）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶

午餐

藜麦饭

香菇烧鸡

西红柿炒生瓜

紫菜虾皮汤

午点

红糖馒头

哈密瓜

周一（4.8）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶

午餐

燕麦片饭

土豆烧牛腩

青菜炒蘑菇

萝卜排骨汤

午点

糯米烧卖（肉沫、玉米粒、糯米、干香菇）

火龙果

周二（4.9）

早点

椰子脆饼

鲜牛奶

午餐

米饭

香菇藕丁狮子头

莴笋胡萝卜炒木耳

菊叶蛋汤

午点

小馄饨（肉沫、馄饨皮）

周三（4.10）

早点

巴旦木坚果芙

鲜牛奶

午餐

番茄牡丹虾意面（肉沫、黄瓜、胡萝卜、洋葱、意大利面酱）

白玉菇豆腐汤

午点

素菜包（青菜、香干丝、木耳）

都乐香蕉

周四（4.11）

早点

丹夫华夫饼

鲜牛奶

午餐

玉米糁饭

清蒸乳鸽

清炒双瓜（彩椒、青节瓜、黄节瓜）

菜秧肉丸汤

午点

奶香红豆西米露

周五（4.12）

早点

小猪佩奇饼干

鲜牛奶

午餐

血糯米饭

红烧鸡腿

清炒杭白菜（木耳）

芙蓉鲜蔬汤（菠菜、胡萝卜、鸡蛋）

午点

蒸铁棍山药

水果黄瓜

饮食小贴士：周二对牛腩过敏的幼儿用土豆烧肉替代，周三对虾过敏的幼儿用番茄肉沫意面替代

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡，早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红容易肝火上升。