玉振路幼儿园第一周食谱（2.6-2.10）

开学第一周美食来咯
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道、叫幼儿园的味道
〝食”光美好，尽“膳”尽美

星期一（2.6）

早点

骨粉苏打饼干

鲜牛奶

午餐

米 饭

糖醋仔排

胡萝卜有机花菜

紫菜虾皮汤

午点

思念黑芝麻元宵

星期二（2.7）

早点

腰果

鲜牛奶

午餐

小米饭

茄汁龙利鱼

爆炒素三鲜

枸杞乌鸡汤

午点

蔓越莓发糕

香 蕉

星期三（2.8）

早点

骨粉牛油曲奇饼干

鲜牛奶

午餐

米 饭

土豆炖牛腩

西红柿木耳炒笋瓜

山药猪肝汤

午点

菠菜蛋花粥

星期四（2.9）

早点

核桃仁

鲜牛奶

午餐

燕麦片米饭

香菇鸡翅

彩椒土豆片

菜秧豆腐汤

午点

盼盼软面包

蓝 莓

星期五（2.10）

早点

闲趣饼干

鲜牛奶

午餐

米 饭

洋葱炒鳝片

肉沫冬瓜

萝卜鸭舌汤

午点

糖水蜜薯

健康小贴士
1.一日三餐重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。

2.忌食冷食物，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

3.少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。

4.少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

5.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师。

撰稿：缪甜甜

编辑：鲍龙格

校对：孔繁蕴

审核：曹揽月