禄口玉振路幼儿园第八周食谱

小朋友们，马上就快到重阳节啦！在重阳节这一天，人们会爬山登高迎秋。这是因为在中国文化中,“九”与“长”的发音相同，所以“九九”就被视为长寿之数。同时，在秋季中山色渐变，气候逐渐凉爽宜人，自然就成了品尝美食的大好时机，那么下面让我们来看看本周有哪些美味佳肴吧！

星期一（10.23）

早点

每日坚果

鲜牛奶
午餐

米饭

白萝卜烧羊排

油焖茄子（红椒）

茼蒿汤
午点

蒸芋头

蓝莓

周二（10.24）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶
午餐

黑米饭

洋葱爆牛柳

娃娃菜烧油果（胡萝卜）

金针菇裙带菜汤
午点

葱油花卷

哈密瓜

周三（10.25）

早点

丹夫华夫饼

鲜牛奶

午餐

米饭

土豆烧排骨

蒜泥苋菜

山药木耳鸭翅汤
午点

雪梨银耳羹（枸杞）

周四（10.26）

早点

王子夹心饼干

鲜牛奶
午餐

老母鸡汤面

（水面、枸杞、老母鸡、菜秧、熟鹌鹑蛋）

彩椒炒西兰花（胡萝卜）
午点

红糖馒头

爱媛橙

周五（10.27）

早点

旺仔小馒头

鲜牛奶
午餐

玉米糁米饭

鲍鱼烧肉（胡萝卜）

黄瓜炒腐竹

菜秧鸡蛋汤
午点

红豆薏米粥

西梅

饮食小贴士：周二对牛柳过敏的幼儿用猪肉滑蛋替代，周五对鲍鱼过敏的幼儿用千张结烧肉替代

健康小贴士

在秋天人们稍不小心,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。