禄口玉振路幼儿园第十周食谱

小朋友们，立冬是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。它的气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。在这样的季节里一起来跟随小作者的脚步，看一看本周食谱吧！

星期一（11.6）

早点

每日坚果

鲜牛奶
午餐

血糯米饭

糖醋排骨

广东菜心

芙蓉鲜蔬汤（菠菜、胡萝卜、鸡蛋）
午点

红枣莲子百合羹（藕粉）

周二（11.7）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶
午餐

燕麦米饭

洋葱爆鸭心

蒜香空心菜

丝瓜蛋汤
午点

奶香馒头

爱媛橙

周三（11.8）

早点

丹夫华夫饼

鲜牛奶

午餐

米饭

红烧鸡翅

蒜苗炒花菜

紫菜虾皮豆腐汤
午点

三鲜粥

（山药、玉米粒、方腿）

周四（11.9）

早点

王子夹心饼干

鲜牛奶
午餐

番茄牛腩面

（西红柿、青菜、牛腩、水面）

彩椒芹菜炒香干
午点

蒸紫薯

红心火龙果

周五（11.10）

早点

三牛万年青饼干

鲜牛奶
午餐

玉米糁米饭

西芹炒虾仁

胡萝卜炒西葫芦

菜秧猪肝汤
午点

蒸贝贝南瓜

红柚

饮食小贴士：周四对牛腩过敏的幼儿用番茄猪肉面替代，周五对虾仁过敏的幼儿用土豆烧肉替代

干燥的秋冬季节每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋冬季节喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。