禄口玉振路幼儿园第十七周食谱

从每年的冬至日起，每九天为一九，也标志着寒冷的开始。下面让我们一起来看看，在冬令进补最佳的日子里有哪些美味佳肴吧！

星期一（12.25）

早点

小猪佩奇饼干

鲜牛奶

午餐

黑芝麻饭

炸三文鱼排

松子玉米（胡萝卜、青豆）

萝卜丝虾皮汤

午点

蒸蜜薯

怡颗梅

周二（12.26）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶

午餐

燕麦片饭

土豆烧排骨

彩椒炒西蓝花（胡萝卜）

菠菜猪肝汤

午点

素菜包（青菜、香干、木耳）

维纳斯苹果半个

周三（12.27）

早点

椰子脆饼

鲜牛奶

午餐

米饭

番茄牛腩

黄瓜炒腐竹

山药木耳汤

午点

蒸玉米半根

周四（12.28）

早点

每日坚果

鲜牛奶

午餐

米饭

香菇烧鸡腿

蚝油生菜（口蘑）

鸡枞菌西红柿炖牛尾汤

午点

葱香花卷

周五（12.29）

早点

丹夫华夫饼

鲜牛奶
午餐

玉米糁饭

红烧麻鸭

醋溜包菜

裙带菜豆腐汤
午点

蒸芋苗

秋月梨

饮食小贴士：周一对三文鱼过敏的幼儿用红烧鸡腿替代，周三对牛腩过敏的

幼儿用红烧五花肉替代

到了冬季，很多人都会选择吃简单方便的火锅，但是火锅吃多了就会很容易内热上火，所以我们要多饮水，因为多饮水不仅可以促进我们身体的新陈代谢，而且可以溶解水溶性的毒素、减少毒素的吸收、缩短粪便在我们肠道停留的时间。

除此之外在清晨饮水还能降低我们血液的粘度，预防心脑血管等疾病。