玉振路幼儿园第十八周食谱

小寒，是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，是表示气温冷暖变化的节气。在这样的节气里让我们一起品尝本周美食吧！

星期二（1.2）

早点

山楂果糕

鲜牛奶

午餐

玉米糁饭

胡萝卜烧羊排

什锦素小炒（菠菜、黄豆芽、藕片、薄千张、木耳）

蘑菇鸡蛋汤

午点

青菜瘦肉粥

妙可蓝多奶酪棒1根

周三（1.3）

早点

三牛高钙饼干

鲜牛奶

午餐

藜麦米饭

鹿茸菇烧牛肉

清炒杭白菜（木耳）

西红柿鸡蛋汤

午点

蒸铁棍山药

红玫瑰苹果

周四（1.4）

早点

小猪佩奇饼干

鲜牛奶

午餐

黑米饭

虾仁蒸鸡蛋

娃娃菜烧油果

白萝卜鸭舌汤（枸杞）

午点

鲜肉小馄饨

周五（1.5）

早点

丹夫华夫饼

鲜牛奶

午餐

三鲜乌鸡面

（青菜、山药、胡萝卜、西红柿、木耳、干香菇）

糖醋蒜头

午点

肉松卷

砂糖橘

饮食小贴士：周二对羊排过敏的幼儿用红烧鸡腿替代，周三对牛肉过敏的幼儿用鹿茸菇烧猪肉替代，周四对虾仁过敏的幼儿用红烧鸡翅替代

立冬以后，昼渐短，夜渐长，应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。